명상4 나에게 그리고 모두에게 보내는 긍정의 힘 나에게 그리고 모두에게 보내는 긍정의 힘 오늘은 나에게 어떤 하루였나요. 지치고 힘든 일상에 모두의 하루가 길게만 느껴집니다. Pixabay로부터 입수된 5477687님의 이미지입니다 어제보다 그리고 내일보다 현재의 오늘은 가장 중요한 날입니다. 하루를 시작하며 긍정적인 단어들로 생각합니다. 행복한 하루, 즐거운 하루 그리고 멋진 하루 가족에게 인사하고 친구에게 인사합니다. 긍정으로 시작하는 하루는 부정으로 시작하는 하루보다 더 행복한 날이 됩니다. 잠들기 전에도 말합니다. 모두에게 그리고 자신에게 정말 수고했다고 그 누구보다 열심히 보낸 하루였다고. 그리고 행복한 하루였다고, 힘들었던 기억들은 모두 훌훌 털어버리고 내일은 더 즐거운 일만 가득할 거라고. 그 누군가에게 그리고 나에게 긍정의 말을 전할 수.. 2020. 8. 31. 오늘도 잘했어. 내게 주는 한마디... 오늘도 잘했어. 내게 주는 한마디... 그 무엇보다도 중요한 한마디입니다. 매일매일 피곤의 연속인 날들 신경 쓸 일들이 너무도 많고 모두 지쳐있지요. 나를 위해 매일 잘했다 칭찬해주세요. 그 어떤 말들보다 중요한 말입니다. 하루를 열심히 보낸 나를 위해 선물을 한다는 분들도 많지요. 반드시 무엇을 사야 하는 것만은 아닙니다. 조용한 명상 음악도 선물로 주고, 휴식시간도 줍니다. 조용히 나 자신에게 책도 읽어줍니다. 맛난 요리를 해주어도 됩니다. 좋아하는 영화를 봐도 됩니다. 나를 위해 산책도 하고, 나를 위해 많은 시간을 보냅니다. 오늘도 잘했다는 칭찬과 함께 선물을 주세요. 매일을 열심히 살고 있는 난 그 무엇보다도 소중한 존재입니다. 2020. 8. 26. 막연한 불안감이 지속될때 ... 아무 걱정하지마. 막연한 불안감이 지속되나요? 현대인의 불안감은 최고조에 이른 듯 하지요. 언제 어디서 감염될지 모르는 바이러스로부터의 불안감. 병들어가는 지구의 기온변화로 예측 불가의 기온 현상의 지속. 점 점 안좋아지는 경제. 이전보다 자유롭지 못한 일상의 연속들. 이 모든 걱정 중 어느 하나 마음을 편하게 하는 것이 없습니다. 그러나 밤 잠을 설치며 해결되는 것이 있을까요? 그건 0%일 것 입니다. 그것이 꿈이 아닌 이상. ⓒklife20.tistory.com 그럼 어떻게 해야할까요? 막연한 불안감을 어떻게 떨쳐버려야 할까요? 우선은 불안감이 생길때 자신이 무엇을 하고 있었는지 생각해보세요. 아마도 뉴스를 보고 있거나, 너무 조용히 불안감이 생길 수 있는 분위기에 있었을 것입니다. 늘 같은 패턴의 생활 속에서 무언가.. 2020. 8. 16. 삶에 지치고 힘들때 ... 잠시 쉬어가도 좋아. 삶에 지치고 힘들때 우린 무엇을 어떻게 해야할까요? 세상을 살아가는 것은 그리 쉽지만은 않습니다. 단지 숨만 쉬고 살아갈 수는 없으니까요. 하루 하루 지치고 힘들게 하는 것들이 너무도 많습니다. 가족과 혹은 반려동물과 함께 자연을 가까이 하세요. 초록컬러의 시각적인 안정감에 생각이 여유로워지고 자연의 향기까지 느낄 수 있다면 지친 마음과 몸에 다시 싱그러움이 피어날 것입니다. 조용한 산책길을 걸으며 자연의 공기를 마시며 긍정적인 생각을 떠올리세요. 행복했던 순간들의 기억들을 떠올리는 것도 좋습니다. 책을 보거나 자신이 좋아하던 취미를 다시 즐겨보세요. 평소에 글을 쓰고 싶었다면 글을 당상 쓰기 시작하고 그림을 그리고 싶었다면 그림을 그리세요. 지친 자신을 위해 할 수 있는 것들을 선물해보세요. 친구와 함.. 2020. 8. 16. 이전 1 다음
