명상2 오늘도 잘했어. 내게 주는 한마디... 오늘도 잘했어. 내게 주는 한마디... 그 무엇보다도 중요한 한마디입니다. 매일매일 피곤의 연속인 날들 신경 쓸 일들이 너무도 많고 모두 지쳐있지요. 나를 위해 매일 잘했다 칭찬해주세요. 그 어떤 말들보다 중요한 말입니다. 하루를 열심히 보낸 나를 위해 선물을 한다는 분들도 많지요. 반드시 무엇을 사야 하는 것만은 아닙니다. 조용한 명상 음악도 선물로 주고, 휴식시간도 줍니다. 조용히 나 자신에게 책도 읽어줍니다. 맛난 요리를 해주어도 됩니다. 좋아하는 영화를 봐도 됩니다. 나를 위해 산책도 하고, 나를 위해 많은 시간을 보냅니다. 오늘도 잘했다는 칭찬과 함께 선물을 주세요. 매일을 열심히 살고 있는 난 그 무엇보다도 소중한 존재입니다. 2020. 8. 26. 막연한 불안감이 지속될때 ... 아무 걱정하지마. 막연한 불안감이 지속되나요? 현대인의 불안감은 최고조에 이른 듯 하지요. 언제 어디서 감염될지 모르는 바이러스로부터의 불안감. 병들어가는 지구의 기온변화로 예측 불가의 기온 현상의 지속. 점 점 안좋아지는 경제. 이전보다 자유롭지 못한 일상의 연속들. 이 모든 걱정 중 어느 하나 마음을 편하게 하는 것이 없습니다. 그러나 밤 잠을 설치며 해결되는 것이 있을까요? 그건 0%일 것 입니다. 그것이 꿈이 아닌 이상. ⓒklife20.tistory.com 그럼 어떻게 해야할까요? 막연한 불안감을 어떻게 떨쳐버려야 할까요? 우선은 불안감이 생길때 자신이 무엇을 하고 있었는지 생각해보세요. 아마도 뉴스를 보고 있거나, 너무 조용히 불안감이 생길 수 있는 분위기에 있었을 것입니다. 늘 같은 패턴의 생활 속에서 무언가.. 2020. 8. 16. 이전 1 다음
